6 Tanda awal kencing manis : Faktor penyakit, langkah dan cara pencegahan

Jika dahulu, penyakit kencing manis hanya diperoleh ketika usia mencapai 50 tahun dan keatas, tetapi tidak lagi zaman era digital kini. Penyakit kencing manis semakin berleluasa daripada peringkat kanak-kanak, remaja, dan dewasa. Penyakit ini boleh dikawal, jika tanda awal kencing manis dapat dikesan. Ianya boleh dikawal  melalui gaya hidup sihat seperti pemakanan yang seimbang, kawal stress, tidur mencukupi dan senaman. 

Penyakit kencing manis juga dikatakan metabolik

Apakah penyakit kencing manis

Kencing manis adalah penyakit kronik yang menyebabkan kadar gula darah (glukosa) terlalu tinggi. Glukosa adalah sumber tenaga utama bagi sel-sel di dalam tubuh. Insulin, hormon yang dihasilkan oleh pankreas, membantu glukosa masuk ke dalam sel.

Kencing manis terjadi apabila tubuh tidak dapat menghasilkan insulin yang cukup atau tidak dapat menggunakan insulin dengan efektif. Akibatnya, glukosa tetap berada di dalam darah dan dapat menyebabkan pelbagai komplikasi kesihatan, seperti penyakit jantung, stroke, penyakit buah pinggang, kebutaan, dan amputasi ( iaitu prosedur pemotongan bahagian anggota badan tertentu untuk mengatasi suatu penyakit dari merebak )

Tanda awal kencing manis

Penyakit ini dapat dikesan melalui 6 tanda  awal kencing manis dalam diri seseorang.

1. Dahaga melampau

Individu  yang mengalami tanda-tanda ini mungkin merasa dahaga melampau, walaupun mereka minum air dalam jumlah yang mencukupi.

2. Kerap kencing 

 Mereka juga mungkin merasa perlu untuk ke tandas lebih kerap daripada biasa, terutama pada waktu malam.

3. Penurunan berat badan 

Penurunan berat badan secara tiba-tiba,  juga boleh menjadi petunjuk awal kencing manis. Ini berlaku kerana tubuh tidak dapat menggunakan gula sebagai sumber tenaga yang efisien. Ia mula membakar lemak untuk mendapatkan tenaga. Oleh itu, seseorang yang mengalami tanda-tanda ini mungkin kehilangan berat badan tanpa sebab yang jelas.

4. Letih 

 Keletihan yang berterusan boleh berlaku kerana tubuh tidak dapat menggunakan gula dengan berkesan sebagai sumber tenaga. Pesakit kencing manis perlu mengambil karbohidrat supaya badan lebih bertenaga. 

5. Mata kabur 

 Penglihatan kabur boleh berlaku kerana kandungan gula yang tinggi dalam darah boleh menyebabkan perubahan pada kanta mata. Apabila lama, boleh menjadi kebutaan.

6. Luka lambat sembuh 

Luka yang lambat untuk sembuh adalah kerana gula yang tinggi dalam darah boleh mengganggu proses penyembuhan.

Sekiranya 6 tanda awal kencing manis diatas dapat diagnosis awal, ianya bagus dalam merawat kesihatan pesakit daripada berlarutan. 

Cara tepat kencing manis dapat diagnosis melalui : 

1. Ujian gula dalam darah 

Ujian ini mengukur paras gula darah.  Anda digalakkan berpuasa selama 8 jam. Paras gula darah berpuasa 126 mg/dL (7 mmol/L) atau lebih tinggi pada dua ujian berasingan menunjukkan diabetes.

2. Ujian toleransi glukosa oral (OGTT)

Ujian ini mengukur paras gula darah anda sebelum dan selepas  minum cecair manis. Cara mengetahui bacaan gula kencing manis ialah paras gula darah 200 mg/dL (11.1 mmol/L). Atau lebih tinggi 2 jam selepas meminum cecair manis menunjukkan diabetes.

3. Ujian Hemoglobin A1C (A1C)

 Ujian ini mengukur paras gula darah purata anda sepanjang 2 hingga 3 bulan yang lalu. Tahap A1C 6.5% atau lebih tinggi pada dua ujian berasingan menunjukkan Diabetes. 

Jenis-jenis tahap kencing manis

1. Diabetes jenis 1

 Tanda awal kencing manis jenis ini disebabkan oleh ketidakupayaan badan untuk menghasilkan insulin, hormon yang membantu sel menggunakan glukosa untuk tenaga. Jenis tahap 1 ada menyebutnya dalam artikel.

2. Diabetes jenis 2

 Diabetes jenis ini disebabkan oleh ketahanan badan terhadap insulin, serta ketidakupayaan badan untuk menghasilkan insulin yang mencukupi.

Penyebab kencing manis 

Penyebab kencing manis  jenis 1 tidak diketahui, tetapi ia dapat didiagnosis menerusi faktor genetik dan faktor umur. Faktor genetik boleh meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes jenis 1, dan faktor persekitaran seperti  virus atau bakteria tertentu boleh menyebabkan penyakit.

Manakala, jenis 2 adalah jenis diabetes yang paling umum. Diabetes jenis 2 disebabkan oleh kombinasi faktor genetik, gaya hidup, dan kegemukan melampau. 

Penyebab utama lain kepada penyakit kencing manis jenis 2 :

1. Obesiti
2. Kurangnya aktiviti fizikal seperti tidak bersenam dan kurang pergerakan. 
3. Pola makanan tidak seimbang
4. Sejarah keturunan keluarga
5. Faktor usia
6. Etnik

Penyakit lain yang boleh mendatangkan kencing manis : 

1. Tekanan darah tinggi
2. Kolesterol tinggi
3. Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
4. Menopause
5. Penyakit celiac
6. Penyakit autoimun lain

Langkah pencegahan awal penyakit kencing manis

1. Kawal pemakanan 

Pastikan anda mengambil pola makanan yang seimbang. 

2.  Waktu tidur 

Pastikan anda tidur mencukupi, sekurang-kurangnya sehari 8 jam. Kurang tidur boleh meningkatkan risiko rintangan insulin anda.  Kesan tidur mencukupi fizikal dan mental anda sihat. 

3. Hindari dari ketagihan 

Buat mereka yang merokok, ketagihan alkohol dan minuman berkafein sila kurangkan. Amalan tersebut mengakibatkan mudah kelesuan dan penat badan. 

4. Ambil ubat mengikut arahan doktor

Ikut saranan doktor dengan mengambil ubat-ubatan dengan dos yang tepat. 

Pencegahan lain mengenai kencing manis

Kenapa perlu untuk mengenali tanda awal kencing manis untuk diagnosis?

1. Rawatan yang lebih berkesan: Sesetengah penyakit, seperti kanser, lebih boleh dirawat jika ia ditangkap lebih awal.
2. Hasil yang lebih baik: Diagnosis awal boleh membawa kepada hasil yang lebih baik, seperti jangka hayat yang lebih lama dan kualiti hidup yang lebih tinggi.
3. Mengurangkan komplikasi: Diagnosis awal boleh membantu mencegah komplikasi, seperti kerosakan organ atau ketidakupayaan.
4. Kurang kesakitan dan penderitaan: Diagnosis awal boleh membantu mengurangkan kesakitan dan penderitaan, baik untuk pesakit dan untuk orang yang mereka sayangi.
5. Penjimatan kewangan: Diagnosis awal boleh membantu menjimatkan wang untuk kos penjagaan kesihatan, untuk pesakit dan sistem penjagaan kesihatan.

Mengapa perlu kesan seawal mungkin penyakit kencing manis?

1. Memberi ketenangan : Mengetahui bahawa anda menghidap penyakit boleh menjadi tekanan, tetapi mengetahui bahawa anda menghidapnya dan sedang mendapatkan rawatan boleh mengurangkan tekanan.
2. Benarkan membuat keputusan segera: Dengan diagnosis awal, pesakit mempunyai lebih banyak masa untuk mengetahui tentang penyakit mereka dan membuat keputusan segera tentang rawatan mereka.
3. Berikan pesakit rasa terkawal: Diagnosis awal boleh membantu pesakit berasa seperti mereka mengawal penyakit mereka.

Secara kesimpulannya, adalah satu cara terbaik untuk mencegah kencing manis, adalah dengan menggamalkan gaya hidup sihat, seperti pemakanan yang sihat yang seimbang dan perbanyakkan pengambilan makanan berserat, seperti sayur-sayuran, bijirin penuh dan buah-buahan. Bersenam secara teratur, sekurang-kurangnya 30 minit sehari, elakkan duduk setempat dan mengekalkan berat badan yang sihat. Seterusnya anda boleh dapatkan nasihat doktor dengan pemeriksaan di Hospital secara berkala. Semoga 6 tanda awal kencing manis ini dapat mencegah dari bertambah buruk.